Може да проверите дали сте в депресивно състояние или застрашени от него с помощта на кратък тест, разработен от френско-американски психиатри, като отговорите с "да" или "не" на следните въпроси:

1. През последния месец имало ли е период от време, през който сте се чувствали "под нулата" почти всеки ден в продължение на 15 и повече дни?
2. През този месец загубили ли сте интерес (удоволствие) към неща, които са ви харесвали много преди, и това също се случва почти всеки ден?

Ако отговорът ви и на двата въпроса е "не", нямате основание за тревога и безпокойство. Но ако на единия или на двата въпроса сте поставили "да", отговорете още на 7 въпроса:

1. Има ли сериозна промяна в апетита ви, напълнели ли сте (или отслабнали) без специална диета с повече или по-малко от 5 кг?
2. Имате ли проблеми със съня?
3. Чувствате ли се непрекъснато уморени, без енергия и желание за работа и секс?
4. Усещате ли неспокойствие и желание да не стоите на едно място почти всеки ден?
5. Смятате ли, че сте непълноценни и виновни за нещо?
6. Трудно ли се концентрирате и разсъждаване?
7. Имате ли усещане за безмисленост в живота?

Внимание! Ако сте отговорили с "да" поне на 3 въпроса, не се колебайте (няма нищо срамно) да потърсите консултация с психиатър. Колкото по-рано, толкова по-добре! Упоритата депресия се лекува с антидепресанти.
Наблюдавайте поведението на децата и юношите. Те също не са пощадени. Най-честите пациенти на психиатричните клиники са деца на 10-12-годишна възраст, но заболяването може да се появи още към третата година.
Онлайн издание за красота и стил

Управлявай Настроението Си!

Има такива дни, седмици и дори месеци, когато отчайващо не достигат светлина и топлина. Сезонната депресия, наричана образно от специалистите "душевна настинка", започва с усещането за вътрешно зъзненее и дискомфорт - сякаш са дръпнали шалтера на електричеството в душата ти. Управлявай настроението си, за да не започне да те упралвява то, е казал римският мислител Хораций. Ние сме твърдо "ЗА" !

Вирусът на тъгата

Емоционалният спад идва с първите есенни дъждове. Изпитва го практически всеки един от нас. Причината за сезонното понижаване на настроението е доказана - намаляващият светъл отрязък от денонощието за сметка на нарастващите студ и мрак. В условията на глад за светлина човешкият мозък не успява да израмботи достатъчни количества от хормона серотонин, който регулира емоционалния тонус и биоритмите на организма. А от тях зависят работоспособността, издържливостта, сънят и доброто самочувствие.
Униването е безполезна загуба на време. Знаем, че не можете да си го позволите и затова ви предлагаме 10 изпитани рецепти за добро настроение - винаги и напук на мрачния сезон!

В Депресия Ли Сте? - Тест

Яжте плодовете на радостта

Лошото настроение изтощава психиката, а плодовете в слънчеви оттенъци - жълто, червено, яркооранжево, я зареждат и подхранват мозъка с глюкоза, витамини и магнезий. Преди да похапнете портокал, банан или ябълка, полюбувайте им се: това също повишава настроението!

Добавете повече ярки цветове в ежедневието си

При това не само в дрехите и аксесоарите, а и в интериора. Не пестете от електричество и подбирайте правилно осветлението. Лампите, разпръскващи мъртвобяла, синкава или зеленикава светлина предизвикват подсъзнателно дразнение. Изкуствената светлина трябва да бъде мека и в топли оттенъци в жълтата гама.

Изкуствен изгрев и йонизиране

Уред, имитиращ изгрева или пък йонизатор на въздуха са технологичното подкрепление в полза на доброто настроение.
Учени от Колумбийския университет в Ню Йорк, занимаващи се с лечението на сезонната депресия твърдят, че и двата начина са много резултатни и в същото време напълно безвредни.
Те изследвали влиянието на двата апарата върху самочувствието и установили, че продължителният изкуствен изгрев и интензивното йонизиране на въздуха най-ефективно облекчават симптомите на сезонната депресия. Достатъчно е просто да ги държите постоянно включени в работното си помещение - особено през тъмните часове на деня. Или просто да ги поставите до леглото си и да ги настроите автоматично да се включат в края на нощта.

Товарете мускулите

Започвайте деня с гимнастика или лек крос, завършвайте го в басейна или фитнес залата. Физическото натоварване стимулира отделянето на ендорфини - хормоните на щастието.

Почивайте!

Ходете на кино,театър, пътешествайте. Учените са установили, че през студените месеци се наблюдава свръхактивизиране на мозъчния дял, отговорен за въприемането на информацията и за потискане на зоните, които ръководят действията и вземането на решения. Този дисбаланс нарушава нормалния цикъл "възприятие - дейност". Емоциите "се лутат без изход" и потискат психиката, посочват учените. Това е още една основателна причина за повече освежаващи преживявания.

"Излезте" от черупката си!

"Приятелското общуване е едно от най-ефективните лекарства срещу депресия", твърди известният лондонски терапевт Тайрил Харис. Той предложил на свои пациентки, постепенно да заменят лекарствата с повече общуване. Ролята на "подвижен лексотан" поела обучена доброволка, която редовно посещавала своите тъгуващи подопечни, пиела чай с тях, извеждала ги на кино и концерти. Експериментът продължил година. 72% от участничките в него се почувствали много по-добре в сравнение с контролната група, която си останала на хапчета. Благодарение на общуването повечето пациентки преоткрили отношенията с половинките си, своите близки и приятелите си. "Признанието и уважението застави тези жени да променят мирогледа си, гледната точка за самите себе си, както и да се избавят от депредията", обяснява д-р Харис.

"ДА" на продуктите, които повишават психическия имунитет

Това са хайверът, морското зеле и рибата, стридите,мидите,фъстъците и бадемите. Лесен за приготвяне и в същото време отчичен натурален антидепресат е мед, смесен със смлени орехи в съотношение 1:1. Приемайте по чаена лъжичка от сместа час преди хранене 3 пъти дневно.

По-малко кафе и черен чай

В състава им влизат кофеин и теобромин - вещества, които изострят емоциите(в това число и отрицателните). Те разреждат концентрацията на веществото аденозина, отделяно от нервната система като успокоително.

"Файф о клок" за нервите

В сезона на тъгата пийте повече зелен или билков чай - от кантарион, мента или лайка. Те са с доказан релаксираш нервната система ефект.

Планирайте отсега зимна или пролетна ваканция. Мечтайте къде искате да отидете, търсете повече информация за възможностите и мястото, което искате да посетите. Виртуалното пътешествие е като генерална репетиция за истинското удоволствие. А то е пред вас!
Онлайн издание за красота и стил

10 Хитрини Да Започнем Деня По-Бодри
Стопи Ледовете С Чаша Гореща Напитка
Музика За Релакс - Затвори Очи, Отпусни Се И Релаксирай...
Любими Сериали - Гледай Онлайн

Държава: Мексико
Година: 2007
Режисьор: Моника Мигел
В ролите: Сузана Гонзалес, Фернандо Колуня, Даниела Кастро, Себастиан Рули и др.

Животът На Земята След Хората (Life After The People)

Какво ще се случи на планетата Земя, ако човешката раса изведнъж изчезне завинаги? Може би, екосистемите ще процъфтяват? Какво от останките на нашия индустриализиран свят ще оцелее? Какво ще се разруши най-бързо? От развалините на древните цивилизации останали до днес, от градове, смазани от природни бедствия, от историята, даваща ни улики, за да си отговорим на тези въпроси, се появява визуално зашеметяващият и провокиращият ни мисловно ЖИВОТ СЛЕД ХОРАТА.

Прочети по-нататък и гледай филма онлайн>>>>

Онлайн издание за красота и стил

Добро Утро!

1.Ако имате проблеми със ставането от леглото сутрин, може би подценявате най-важното - за да се събудите във форма, трябва да сте се наспали добре. Затова изчислете кога да се запътите към леглото, така че да си осигурите достатъчно сън. Ако трябва да станете рано, легнете си навреме.

2. Събудете се от постепенно засилваща се светлина. За да го постигнете, може леко да открехнете завесите или да отворите малко щорите от вечерта. Таща ще се събудите не от силна, а от дискретна светлина.

3. Избягвайте неприятните звънци от будилници и мобилни телефони или пък събуждане с радиото, което веднага ще ви нападне с песимистични новини от света. По-добре е да ви събуди приятна музика.

4. Докато още сте в леглото, не бързайте да мислите за деня, който ви очаква. Бавно напуснете света на сънищата и се протегнете. Това ще приведе в равновесие тялото ви и ще осигури плавен преход от легнало към изправено положение.

5. Вече сте на крака. Първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода, за да се освободите от токсините, натрупани през нощта.

6. Горещият душ ще събуди и тялото, и духа ви. Под стуята мислете за хубавите неща, които ви очакват през деня: обяд с любимия, среща с приятелки вечерта...Пейте си - това освобождава от напрежение за целия ден.

7. Преди да преминете към закуската, направете няколко упражнения за разтягане на крайниците и коремните мускули. Така ще приготвите тялото за деня, а и ще ви се отвори апетит.

8. Пригответе кафеварката от вечерта, така че на сутринта само да натиснете бутона. На излизане от банята ще усетите аромата на прясно кафе. Същото се отнася и за чая.

9. Закуската ви трябва да е обилна. Хранете се спокойно, без да бързате. Това е единственото хранене за деня, при което можете да не внимавате за калориите - по-голямата част от приетите мазнини ще бъдат елиминирани от организма през следващите часове. Не забравяйте сока от плодове заради витамините.

10. Вие сте още пред огледалото и дълго се колебаете как да се облечете? Ако това се случвав често, помислете за облеклото си от вечерта и не променяйте решението си, освен ако метеорологичната обстановка не го налага.

Още полезни линкове:

Съюзниците На Щастието

Онлайн издание за красота и стил

С Morpheus Photo Morpher може да слеете своите снимки и да ги накарате да оживеят. Изненадайте своите приятели с интересна и забавна метаморфоза!
Не се изискват особени технически умения - всеки може да направи анимирана снимка за секунди! Запишете своята творба във Flash, AVI, анимирани GIF и други популярни формати. Оказва се, че цифровата фотография може да бъде толкова забавна!

Виж Morpheus Photo Morpher Тук

Онлайн издание за красота и стил

Искате да направите своя блог или сайт весел и цветен. Тук ще ви дадем няколко линка, които ще ви помогнат лесно и бързо да украсите своето сайтче или блог с няколко клика на мишката и много фантазия.

Банери

Направи Банер Онлайн - Бързо И Лесно

Лого

Направи Лого Онлайн - Бързо И Лесно

Забавен Анимиран Надпис

Красив Текст С Цветя

Анимирани Картинки

Направи Анимирана Картинка със Sqirlz Water Reflections

Сложи Своята Снимка В Красива Рамка

Колекция С Красиви Картинки

Направи собствено слайдшоу(видео)

Как Да Направим Слайдшоу с Windows Movie Maker

Онлайн издание за красота и стил

Dead Of The Universe (Смъртта на Вселената)
Един филм на National Geographic. Филмът е с българско аудио. Приятно гледане!

Лесно и бързо сложете красиви рамки на своите снимки.


Още полезни линкове:

След 20 години и повече от $ 150 млрд. , вложени във федерални научни изследвания, учените все още не могат да обяснят как ХИВ причинява СПИН. Филм, който заслужава да бъде гледан! Намерете своите отговори...
Прочети нататък >>>> 

Онлайн издание за красота и стил

Постави своя снимка и виж как ще изглеждаш като член на Семейство Симпсън. Супер забавление за малки и големи :)

ПОСТАВИ СВОЯТА СНИМКА ТУК И СЕ ЗАБАВЛЯВАЙ

Още полезни линкове:

Пълна Промяна СЕГА!

Онлайн издание за красота и стил

Бодиарт или бодипейнтинг се изразява в рисуване по човешко тяло. Счита се за една от най-древните форми на изкуство. За разлика от татуировките, тялото е временна картина, рисува се по човешката кожа и трае само няколко часа. Изключение прави стилът Mehndi (татуировка с къна), която има трайност няколко седмици.

БОДИАРТ ИЗКУСТВО - ВИДЕО

Бодиарт - Рисунки Върху Женски Тела - Еротично Видео

Зодиакални Знаци - Рисунки По Тялото

Исторически факти

Бодипейнтинг с кал и други естествени пигменти е съществувал в почти всички култури. Все още често се нанася при определени церемонии от местното население на Австралия, Нова Зенландия, тихоокеанските острови и части от Африка.
Полу-постоянна бодипейнтинг (Mehndi), в която се използват бои, направени от къна и все още се използват в Индия и Близкия Изток, най-вече при сватбени церемонии. В края на 1990 Mehndi става популярна сред младите жени в Западния свят.
Коренното население на Южна Америка по традиция използва annatto, huito, или мокър въглен за украса на лицата си и части от тялото си.
Актьори и клоуни по целия свят са оцветявали лицата си и части от тялото си от векове.Продължават да го правят и днес.
Боите, които се ползват в древноста еволюират в днешното понятие козметика.

Съвременния Бодиарт

Изкуството живопис върху голо човешко тяло се възражда в Западното общество след 1960 г, може би поради факта, че се наблюдава либерализация на социалните нрави по отношение на голотата. Дори и днес налице е постоянен дебат относно легитимността на бодиарта като форма на изкуството.
За Възраждането му може да се приеме 1933 г., когато Макс Фактор и неговият модел били арестувани на Световното изложение в Чикаго заради причиняване на обществено сътресение, тъй като той гримирал модела с новия си грим, създаден за холивудската индустрия.
Онлайн издание за красота и стил

Една слънчева неделя, точно на двадесетия им рожден ден, съдбата сблъсква Явор и Елица. Брат и сестра се влюбват един в друг. Тази катастрофа ще доведе до взрив, който ще промени живота на всички.
Елица, Борис, Анастасия и Мартин живеят в полите на Витоша. Анастасия е безскрупулна бизнесдама, собственик на списание...ПРОЧЕТИ НАТАТЪК...


Онлайн издание за красота и стил

Stariway to ROCK Heaven е класацията на Star FM , в която слушателите подредиха най-любимите си 100 рок парчета през месец май 2008 г. Вижте клиповете и изберете най-любимите Ви песни! 
Прочети по-нататък... 

Онлайн издание за красота и стил 

Няколко сайта с красиви поздравителни картички :)

123greetings.com

e-cards.com

1.americangreetings.com

2000greetings.com

hallmark.com

funny-ecards.com

greeting-cards.com

 Онлайн издание за красота и стил

Нашата колекция от красиви картинки. Влез и намери своя аватар, картинка за новото ти слайдче с любима музика или просто се порадвай на красотата им. Приятно разглеждане!

ВЛЕЗ И РАЗГЛЕДАЙ  АЛБУМА ТУК

ОЩЕ КРАСИВИ КАРТИНКИ ТУК

Онлайн издание за красота и стил

Огромна колекция от снимки на Едуард и Бела може да видите ТУК

New Moon Wallpapers – Изтегли ТУК

Robert Pattinson Wallpapers – Изтегли ТУК

Красиви пейзажи от цял свят

Красиви жени

Снимки на героите от сериала Перла

Най-сладките снимки на животни

Смешни аватари с анимирани котки

120 Красиви рамки за снимки - Изтегли безплатно